补气血一直是被我视为很严肃的事情，不敢怠慢。因为气血控制着身体的健康状况，气血充足时，精神十足，干啥都有力气；要是气血不足，就容易疲劳，乏力，如果总补充不上的话，慢慢的就会出现“亚健康”状态，各种毛病都会找上身来。尤其是经期之后，首要的事情就是补血。血补上了，不仅精神十足，肤色还会好好：）

材料：

大枣、黑木耳、红糖都是补血的好东东啊，还很简单做。二十分钟煮出一锅，能吃两三天呢！我在原材料的选择上从来不亏待自己。我一直相信，要做出好吃的东东，材料一定要好，所以啊，尽量挑好一点的红枣哈！

做法：

1、把大枣切开，去核。一定要去核，因为枣核是上火的，尤其是秋天干燥的季节千万不要放在一起煮；

2、木耳泡发，泡发时加一点盐和淀粉。泡好后撕成小朵；

3、锅内盛上清水；4、把大枣和黑木耳一起倒入，大火煮开后，小火再煮20分钟；

5、最后出锅时，放一勺红糖。

吃吧，对自己好一点哦~~