一日健康从早餐开始--吐司披萨

为了自己的健康着想，前两天就开始计划把每天吃早餐的事情提上日程，这种事情就不要拖啦，说干就干吧：）早餐先是要营养均衡，肉、蔬菜、主食都不能少，再有点水果就更理想了，可是早上的时间一般都很紧张，实在拿不出多余的时间准备如此营养全面的早餐，其实动动脑筋就可以啦。从超市买来白片面包，速冻的什蔬粒和香肠，鸡蛋前一天晚上煮出来，把材料都备好，就是往面包片上一铺就好了，趁着烤箱加热的功夫，再准备点麦片和水果，手脚再快点，洗漱的时间都有了。

原料：煮鸡蛋2个、什蔬粒4大匙（60克）、香肠适量、番茄酱4大匙（60克）、切片面包4片。

做法：

1、鸡蛋切成小丁，与蔬菜粒一起拌均，芝士刨丝，香肠切小块，烤箱预热200度。取一片面包，用一勺番茄酱打底，铺上一层芝士，再铺上蔬菜粒和香肠，最后在表面撒一层芝士。

2、把每片面包都铺好，然后送入预热好的烤箱，200度10分钟。烤制的时候冲杯麦片或者牛奶，再洗一点水果，健康早餐就做好了：）

为了使早餐的内容变换的多样些，除了麦片我还顺便从超市带回了速溶奶茶，立顿红茶，对了，番茄酱我推荐亨氏这种包装的，口感我认为比其它牌子的更适合做这款吐司披萨，毕竟是直接吃的，而且要靠它来提味哦，口感不好就影响食欲，食欲不好就影响心情……，引申下去越来越严重啦，哈哈。现在家乐福做促销，5块9一袋，我也带回了两袋攒着：）