三文鱼圆海带汤
三文鱼圆海带汤
每周三次的食用挪威三文鱼,终于在我身上看到明显的效果。为什么呢?因为我爸爸现在看到我的第一句话就是,啊,你瘦了……
原料:
挪威三文鱼200克、蛋青一个、葱白5克、淀粉少许、水少许、油1茶匙(5ml)、盐1/2茶匙(3克)、海带50克、千张50克。
做法:
1、三文鱼鱼皮去掉;
2、将鱼肉放在搅拌机中,加入蛋青,淀粉,水,油,盐,葱丝;
3、用搅拌机搅拌成糊;
更多:https://www.bmcx.com/4、倒入小碗中;
5、再用打蛋器打至浓稠;
6、锅中放温水,下入鱼圆;
7、海带打结,千张打结;
8、水开后,倒入海带和千张,稍煮调入少许盐即可。
飞雪有话说:
挪威三文鱼含有omega-3不饱和脂肪酸,能使细胞膜即我们的肌肤保持健康,能帮助你减肥和保持体形。由于人体无法自行制造omega-3脂肪酸,所以我们只能从食物中摄取,并要确保自己及家人在日常的饮食中摄取足够的omega-3脂肪酸。
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