纳豆蕨根粉
材料:
蕨根粉200克、纳豆一小盒、朝天椒3根、香葱1根。
调料:
生抽30ML、盐3克、香油5ML、米醋50ML、辣椒面3克、白糖5克、胡椒粉5克、熟白芝麻10克、熟花生碎10克、凉开水20克。
做法:
1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯。
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡,彻底凉透后捞出,沥干水分。
3、将所有配料混合,做成调味汁,朝天椒洗净切碎。
4、将调味汁倒在蕨根粉上,并撒上朝天椒。
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝,再将纳豆倒在蕨根粉上。 更多:https://www.bmcx.com/
6、吃的时候,搅拌均匀即可。
备注:
1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻。
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦。
3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了。
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整。
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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