醪糟枸杞炖芋艿
醪糟枸杞炖芋艿
原料:
芋艿、冰糖、枸杞子、醪糟、水。
做法:
1、芋艿洗净,去皮用球勺挖成小球。
2、芋艿球倒入锅内,加水煮至熟,约需20-30分钟;;
3、枸杞子洗净,用清水稍加浸泡;
4、将两碗水倒入宽口锅,放入枸杞子,煮10分钟;倒入醪糟煮开,放入芋艿和冰糖,待冰糖融化即可关火食用。
小贴士:
1、能喝点酒的,醪糟可比水多,味道浓;不大能喝酒的,可改成两碗醪糟三碗水。有的人喜欢吃醪糟里的饭,不妨根据个人喜好调节酒和饭的比例。
2、芋艿也可不事先煮熟,削皮后直接放醪糟里煮。但生的芋艿黏液会让皮肤发痒,因此要带上手套再操作。
枸杞:含有14种氨基酸,大量的胡萝卜素,还含有甜菜碱、烟酸、牛黄酸、维生素B、维生素C,以及钙、磷、铁等物质。现代医学研究证明,枸杞不仅被用于防治糖尿病、高脂血症、肝病及肿瘤,对防治眼疾更有特殊的医疗价值。原来,枸杞中含有大量胡萝卜素,进入人体后在人体酶的作用下,可以转化成维生素A,维生素A向来被看做保护眼睛、防止视力退化的特效维生素,由此可知枸杞对眼睛的保健功效。
芋艿:维生素和矿物含量较高,具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便等药用价值。此外,芋头还含有钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素。这些物质对人体有—定的营养价值。
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