酱爆圆白菜
圆白菜叫洋白菜或卷心菜,学名是结球甘蓝,圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏,是四季的佳蔬。
现在市场上还有一种紫色的圆白菜,叫紫甘蓝,营养功效基本上和圆白菜相同。圆白菜含有抗氧化的营养素,防衰老、抗氧化的效果与芒笋、菜花同样处在较高的水平。
圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量还要高出一半左右。此外,圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点,它也是妇女的重要美容品。它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标。在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫。
酱爆圆白菜:
原料:
圆白菜、黄酱(我买六必居的干酱)、蚝油 料酒 糖 酱油 鸡精。 更多:https://www.bmcx.com/
做法:
1、圆白菜洗净后控干水份,切成2CM-3CM大小的块;
2、调酱汁:黄酱(我买六必居的干酱)、蚝油 料酒 糖 酱油 鸡精搅拌均匀;
3、猪肉馅用料酒和淀粉淹一下。如果不吃肉也可以炒素的;
4、葱姜炝锅炒香,放猪肉馅,炒变色后再放调好的酱汁炒匀,把圆白菜放到锅中,调一些味,炒的时间不要太长,圆白菜一塌下来就可以了。
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