红枣莲子粥
原料:
大米、大枣、莲子。
做法:
1、莲子用温水泡软、去芯(不去芯会发苦),大米淘洗干净,大枣洗净; 更多:https://www.bmcx.com/
2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
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