红薯小米粥
授权原创博客:乐逍遥
未经作者许可,不得转载或摘编——美食天下
随着生活条件提高,大家逢年过节少不了大鱼大肉,甚至平常因为应酬等,经常会吃很多油腻,高脂的食物。今天就给大家介绍一款容易消化,帮助清理肠胃的杂粮粥给大家。
红薯小米粥-----红薯含有很高的纤维素,而且还是排在防癌食物的首位,而小米则含有非常丰富营养,还可以帮助睡眠。加点玉米渣一起煮,吃起来绵绵的,更好吃。
原料: 更多:https://www.bmcx.com/
老玉米渣和小米各半、红薯半个。
做法:
1、红薯去皮切成小块,和其他两样东西一起放锅里,加清水,大火烧开后,转中
2、小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了,口味重的可以
3、在熄火前加一点糖。
我们现在吃的粮食,像粉,面之类,为了口感更好,大部分都经过加工,同时也去掉了一些营养成分,在平时的饮食中适当吃点粗粮可以使营养更均衡。
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