过年给肠道的一道按摩菜--菠萝鸡丁
过年给肠道的一道按摩菜--菠萝鸡丁
这道菜,没别的特点,就是健康,清新。豌豆含优质蛋白,能增强免疫力,还富含粗纤维,通利大肠;菠萝除了味美,也有消食的作用,因此这道菜特别适合大鱼大肉之后给咱的肠道做个按摩哈!!
原料:鸡脯肉300g、菠萝300g、新鲜豌豆100g、姜1小块。
做法:
图1、图2、鸡脯肉切丁(稍小一点),姜切末,将鸡肉丁,姜末,少许盐,1勺料酒混合均匀,腌制20分钟左右;
图3、图4、处理菠萝:将菠萝从1/4处横切,分出“盖”和“盅”;挖出果肉,用淡盐水浸泡半小时后切丁;
图5、锅中烧水,水开后下入豌豆,加少许盐煮2分钟,即可捞起,备用;
图6、图7、锅中倒适量油,下入鸡丁炒2-3分钟至变色,下入豌豆,加少许白糖,继续炒1-2分钟;
图8、倒入菠萝丁,快速翻炒均匀,盛入菠萝盅即可。
淋上一点番茄酱,就没那么素啦,当然,要是盖上“菠萝盖”,在微波炉里转个2分钟再出来,就更加果香四溢啦!!
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