≮美食原料≯

圆糯米60克，桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量。

≮美食做法≯

1、 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中； 更多：https://www.bmcx.com/

2、 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

≮美食功效≯

养心安神。桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。

≮美食tips≯

服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火；服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用。