大力水手的最爱--花生菠菜
大力水手的最爱--花生菠菜
一说起菠菜,自然就会想起大力水手,那个一吃菠菜就变得力大无穷,能把卡车、坦克轻而易举地抓起来的卡通英雄。孩子们也常常因为大力水手的缘故,敬佩大力水手的力大无比而因此爱上了吃菠菜。
其实吃菠菜当然不会真如大力水手让人力大无比,但它的确是一种营养丰富有益人体的健康佳蔬。菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定。
原料:
菠菜、熟花生米、花生酱、生抽、香油。
做法:
更多:https://www.bmcx.com/1、菠菜择去黄叶洗净,入沸水汆烫后捞出,挤去水分切碎;
2、熟花生米去除外衣切碎;
3、将菠菜、花生混合,用模具整出自己喜欢的形状摆盘;
4、将花生酱、纯净水、生抽、香油以1:1:1:0.5的比例混合拌匀;
5、将调味汁淋在菠菜上即可。
特别提示:菠菜含有草酸较多,不能直接烹调,宜先用沸水汆后,捞出再炒。
最新查询:
详图支招做道地道的鲁菜里的甜品菜——番茄虾球 香煎藕饼 肉松奶酪牛粪包 肉松海苔包(可做两个) 如何摘桑果 一碗米饭的小题大做。椰汁米饭 清明节南北美食总汇 做鱼何时放姜是最好 全麦可可欧克面包 枣泥 枣泥面包 柚子茶吐司 蜂蜜吐司 卤肉饭&卤肉面 全麦核桃吐司 椰茸面包 肉松包 牛肉炒饭 挚爱榴莲酥。 奶茶戚风卷 瘦身说法6:减肥一定要吃主食【五谷杂粮馒头】 草莓蛋糕 松仁玉米--好滋味,轻松做 详图:教你手艺绝不输给饭店大厨的经典凉菜--麻椒百叶 香掉牙的【香酥馅饼】 油然而生的美食欲望。【蔓越莓蛋糕卷】 春笋炒肉丝 早餐蛋饼之米饭篇 我的巧克力盒子--松露巧克力 宝宝辅食 肉末虾仁菜粥 宝宝辅食 奶香南瓜马蹄糊 缤纷彩丝炒粉丝 蛋白系列之一:椰香天使蛋糕 酱香酥脆烤鸭腿 肉松蛋糕卷 鲜肉小馄饨 牛奶吐司—北海道系列 巨蛋面包—北海道系列 醇奶吐司—北海道系列
欢迎关注微信公众号:诚华便民查询
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。
1、长按上方二维码,保存至手机相册;
2、进微信扫一扫,从相册中选择识别二维码。