5分钟搞定营养早餐——金枪鱼三明治
金枪鱼的营养丰富,想必这点大家都知道。是女性美容、减肥的健康食品;防止动脉硬化;能够保护肝脏,强化肝脏功能;能够激活脑细胞,促进大脑内部活动;能够激活脑细胞,促进大脑内部活动等等。金枪鱼最好的伴侣就是新鲜蔬菜了。
现在这个季节,把它和苦菊一起搭配,再合适不过了。苦菊有抗菌、解热、消炎、明目等作用。非常适合夏天食用。为此我特意选了全麦的吐司片一起配,健康100%了哈。
这个模具买了很久了,第一次看见,就觉得很讨巧。但无奈咱们市售的吐司尺寸算上吐司边还没这个模具大呢。所以一直没有拿来用。若是自家做的吐司应该不用擀平就可以的。如果盆友们没有模具,也可以不把食材切碎,夹在吐司片中,对角切开成三角状即可。
金枪鱼三明治
原料:
吐司片2片、苦菊5根、金枪鱼罐头1个、沙拉酱少许。
做法:
1、准备原料,沙拉酱可以省略;
2、苦菊洗净切成碎;
3、金枪鱼取部分切成碎; 更多:https://www.bmcx.com/
4、吐司片用擀面杖擀薄;
5、涂抹上沙拉酱,放上金枪鱼碎和苦菊碎;
6、用吐司模具压出造型即可。
小贴士:
1、沙拉酱可以省略,加入少许沙拉酱是为了两片吐司片更好的粘合在一起。
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